سخنان حکیمانه در یافتن آرامش درونی

نقل قول ها

سدی هالووی معتقد است تکنیک های تجسم خلاق مثبت می تواند به شما کمک کند به اهداف خود برسید و شادتر زندگی کنید.

راه رسیدن به آرامش درونی و ثبات عاطفی مسیر کوتاهی نیست. این نمی تواند یک شبه اتفاق بیفتد و پس از خواندن چند کتاب خودیاری، شرکت در یک کارگاه یا رفتن به یک خلوت اتفاق نمی افتد. فقط دعا کردن در مواقع سخت یا مدیتیشن زمانی که استرس دارید نیست. یافتن آرامش درونی به همان اندازه که یک عادت آگاهانه است، یک تجربه معنوی است. در اینجا چند کلمه ساده حکیمانه برای رسیدن به این وضعیت وجود دارد که از روح های خردمند در سراسر جهان پرورش یافته است.

یافتن و حفظ حس آرامش درونی شامل آگاهی از نحوه ارتباط خود با دیگران، رها کردن چیزهایی است که نمی توانید کنترل کنید و تا حد امکان در لحظه حال بمانید. سعی کنید تمرین های زیر را در زندگی روزمره خود بگنجانید تا احساس خوشبختی و سلامتی را افزایش دهید.

هر رابطه ای که در این لحظه در زندگی خود جذب کرده اید، دقیقاً همان روابطی است که در این لحظه در زندگی خود به آن نیاز دارید. در پشت همه رویدادها معنایی پنهان نهفته است و این معنای پنهان در خدمت تکامل خود شماست.

- دیپاک چوپرا

از مجموعه متنوعی از افراد و شخصیت هایی که هر روز با آنها روبرو می شوید لذت ببرید و از آنها قدردانی کنید.

حتی طاقت فرساترین افرادی که می توانید با آنها تعامل داشته باشید چیزی برای آموزش به شما دارند. وقتی در برقراری ارتباط با کسی مشکل دارید، از خود بپرسید که قرار است از این شخص چه چیزی یاد بگیرید.

بدبخت باش یا به خودتان انگیزه بدهید. هر کاری که باید انجام شود، همیشه انتخاب شماست.

- وین دایر

راه هایی برای مدیریت نگرانی بیش از حد پیدا کنید و آن را به چیزی سازنده و توانمند تبدیل کنید.

اگر برداشتن گام‌های کوچک برای حل مشکلی که در حال حاضر باعث ناراحتی عاطفی شما شده است، تنها کاری است که می‌توانید انجام دهید، گام خوبی است. اگر چیزی که نگران آن هستید این است که شما را در شب بیدار نگه می دارد، آیا کاری وجود دارد که بتوانید آن انرژی را به چیزی مفید تبدیل کنید؟ به عنوان مثال، به جای اینکه در رختخواب دراز بکشید و نگران این باشید که فردا چگونه روز پرمشغله خود را پشت سر می گذارید، برخیزید و فهرستی مکتوب از تمام کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید و سپس آن موارد را به ترتیب مهم ترین و مهم ترین آنها قرار دهید. کم اهمیت ترین/کاملا اختیاری

زمانی که به خود ایمان بیاوریم، می توانیم کنجکاوی، شگفتی، لذت خود به خود یا هر تجربه ای که روح انسان را آشکار می کند، به خطر بیاندازیم.

- ه. ه. کامینگز

یاد بگیرید که به خودتان اعتماد کنید.

به خودتان اجازه دهید که ریسک کنید و خودانگیخته تر باشید. یکی از دلایلی که مردم معمولاً در زندگی خود احساس راحتی می کنند این است که یاد نگرفته اند چگونه برای هوش و تدبیر خود به خود اعتبار دهند. وقتی با مهارت‌ها و توانایی‌های خود در آرامش هستید و می‌دانید که به خدا هر آنچه برای موفقیت نیاز دارید قبلاً داده شده است، یافتن آرامش و آرامش درونی بسیار آسان‌تر است.

زندگی فقط در زمان حال در دسترس است. به همین دلیل باید طوری قدم برداریم که هر قدم بتواند ما را به اینجا و اکنون برساند.

- Thich Nhat Hanh

در لحظه حال بمان.

هنگامی که ذهن خود را به گذشته یا آینده به آینده فرا می خوانیم، ارتباط خود را با همه چیزهایی که در حال حاضر اتفاق می افتد از دست می دهیم. اگر این کار شما را از لذت بردن از زندگی در حال حاضر باز می دارد، چرا نگران مرگ در آینده باشید؟

داشتن روابط مسالمت آمیز، راحت و لذت بخش با افراد دیگر به معنای رها کردن است: انتظارات و تفسیرهای خود از آنچه دیگران می گویند و انجام می دهند را کنار بگذارید. پرورش حس آرامش عمیق درونی به این معنی است که باید خود را همانگونه که هستید بپذیرید. به نوبه خود می توانید دیگران را همان طور که هستند بپذیرید.

به همین دلیل بسیار مهم است که نیاز به کنترل یا مدیریت رفتار دیگران را کنار بگذارید. اکثر مردم خود را به عنوان شخصیت های کنترل کننده ای تصور نمی کنند که سعی می کنند دیگران را برای انجام و گفتن آنچه می خواهند دستکاری کنند. اما واقعیت این است که هر بار که کاری را با این توقع انجام می‌دهید که پاسخ خاصی از کسی دریافت کنید، سعی می‌کنید شخص دیگری را کنترل و مدیریت کنید، حتی اگر نیت شما خوب باشد. به عنوان مثال، اگر فکر می کنید، من به شوهرم تعارف می کنم تا او را خوشحال کنم! شما ناخودآگاه این انتظار را دارید که او چگونه باید به تعریف شما پاسخ دهد: او باید خوشحال باشد! اما اگر کار نکرد چه؟ اگر او را خوشحال نکند چه؟ بعد چی؟

در عوض، می‌توانید به خودتان بگویید: «می‌خواهم از شوهرم تعریف کنم، زیرا فکر می‌کنم او فرد خوبی است»، سپس از مکانی صمیمانه‌تر و معتبرتر می‌آیید. شما سعی نمی کنید کاری کنید که او احساس کند یا کاری انجام دهد. شما فقط احساس خود را نسبت به او ابراز می کنید. و در پایان، این تنها کاری است که می‌توانید انجام دهید: خود را به صادقانه‌ترین و صمیمانه‌ترین شکل ممکن ابراز کنید و هرگونه انتظاری در مورد اینکه طرف مقابل با بیان شما چه خواهد کرد را کنار بگذارید.

ایجاد آرامش درونی یک فرآیند مادام العمر است که نیاز به مراقبت و توجه محبت آمیز دارد. یافتن و حفظ حس آرامش و آرامش درونی کار می خواهد. این نیاز به نوع خاصی از آگاهی در مورد انتخاب هایی که انجام می دهید و تأثیر آنها بر زندگی شما دارد.

(منبع تصویر: Pixabay.com)