وقت آن است که تمام آن ناامیدی جنسی را که احساس می کنید حل کنید
روابط و عشق
HBO وضعیت روابط شما مهم نیست - خواه سعی کنید درو کنید فواید مجرد بودن یا خود را در پیدا کنید ازدواجی که فاقد صمیمیت است - ناامید شدن از نظر جنسی سرگرم کننده نیست و همچنین قابل چشم پوشی نیست. سیر کردن میل جنسی خود مهم است کارشناسان می گویند این کاملاً با کیفیت کلی زندگی گره خورده است. بنابراین اگر مرتباً احساس نارضایتی می کنید ، در اینجا چگونگی تشخیص آنچه ممکن است اتفاق بیفتد - و چگونگی رفع آن - در اینجا می توانید احساس کنید که چیزی جز لذت در بین آن ورق ها احساس نمی کنید.
بیایید با تعریف اینکه دقیقاً ناامیدی جنسی چیست شروع کنیم.
به عبارت ساده ، دقیقاً همانگونه به نظر می رسد - می گوید: هرگونه احساس ناامیدی یا نارضایتی از فعل و انفعالات جنسی فعلی یا فقدان آن ، شمیرا هاوارد ، LCSW ، متخصص جنسی و نویسنده از دهان خود استفاده کنید: مکالمه هایی به اندازه جیب برای افزایش 7 نوع صمیمیت در داخل و خارج اتاق خواب . '[این حالت زمانی اتفاق می افتد که تجربیات جنسی مورد نظر شما با آنچه شما به دست می آورید همسو نباشد.'
بله ، احساس ناامیدی 100 درصد طبیعی است (از نظر جنسی یا نه ، TBH). هاوارد می گوید: 'بیشتر افراد - صرف نظر از جنسیت ، جنسیت یا وضعیت رابطه - در دوره ای از زندگی خود ناامیدی جنسی را تجربه خواهند کرد.' 'کسانی که در روابط غیر همسر با ناامیدی جنسی نیز مقابله کنید ، به خصوص که همه اینها نیستند روابط باز شامل رابطه جنسی شود. '
علائم احساس ناامیدی جنسی چیست؟
هاوارد می گوید ، مردم علائم ناامیدی جنسی را به طور متفاوتی تجربه و از خود بروز می دهند. وی توضیح می دهد ، به عنوان مثال ، برخی ممکن است علاقه خود را به رابطه جنسی از دست بدهند و به طور مداوم آن را رد کنند ، در حالی که دیگران ممکن است بیشتر به دنبال آن باشند (به طور بالقوه با کسی که شریک فعلی آنها نیست) یا تصمیم به خودارضایی بگیرند وقتی آنها رابطه جنسی را ترجیح می دهند علائم افسردگی وی اضافه می کند که ممکن است شروع به رشد کند و تغییرات خلقی معمول است.
داستان های مرتبط
مفیدترین کتاب های ازدواج 
اگر در یک ازدواج بدون جنسیت هستید چه کاری باید انجام دهید 
25 بهترین ویبراتور برای زنان از نظر جسمی می گوید: 'شما ممکن است احساس تجمع یا تنش را بدون احساس آرامش مورد نظر احساس کنید' جسیکا اوریلی ، دکترای تخصصی ، سکسولوژیست و میزبان رابطه جنسی با دکتر جس پادکست 'این می تواند به سادگی تجربه جریان خون در دستگاه تناسلی (یا منطقه دیگری باشد که با لذت یا ارگاسم همراه هستید) ، و هنگامی که این لذت یا ارگاسم را تجربه نکنید ، ممکن است احساس ناامیدی کنید.'
برای کمک به تشخیص احساس خود ، O'Reilly پیشنهاد می کند از خود بپرسید که چرا رابطه جنسی برقرار می کنید. 'چه فوایدی به دست می آورید و قبل ، حین و بعد از آن چه احساسی دارید؟' او می پرسد. 'آیا این احساسات بسیار مثبت ، خنثی یا منفی هستند؟' اگر پاسخ شما بیشتر در منطقه خنثی تا منفی قرار دارد ، ممکن است کمی ناامید شوید (یا زیاد).
همانطور که O'Reilly می گوید ، گاهی اوقات در مورد تنظیم مجدد انتظارات است ، علائم ناامیدی جنسی همه چیز نهایی نیست. او می گوید: 'احساسات حالت دائمی بودن نیستند.' 'آنها تجارب موقتی هستند و شما می توانید برای تغییر احساس خود تنظیمات رفتاری و رفتاری انجام دهید.'
اما علت ایجاد این احساس ناامیدکننده دقیقاً چیست؟
طیف گسترده ای از تجربیات وجود دارد که می تواند منجر به ناامیدی جنسی شود. هر چیزی از قادر به ارگاسم نیست O'Reilly می گوید ، و لذت بردن از اولویت قرار ندادن ، تحت فشار قرار گرفتن برای داشتن رابطه جنسی بیشتر یا نداشتن مقدار کافی از آن - همه می تواند مانع عمده ای باشد.
گفته می شود ، چند دلیل عمده وجود دارد که درمانگران رابطه جنسی اغلب با آنها روبرو می شوند. اول: مرزها و انگیزه های جنسی نامشخص. هاوارد می گوید: 'رابطه جنسی برای افراد رضایت بخش تر است وقتی که احساس کنند آنچه را که انتظار دارند می گیرند.' افرادی که در روابط طولانی مدت هستند ، احتمالاً چنین چیزی را می خواهند احساس عشق و صمیمیت کنید ، به عنوان مثال ، در حالی که کسانی که فقط برای لذت جنسی درگیر شوید ممکن است تمایل خام بیشتری بخواهد. وی می افزاید: 'وقتی این انتظارات در ابتدا بحث و توافق شود ، هر شخص می تواند به نتیجه خود متعهد شود.' به عبارت دیگر ، شما فقط نمی توانید انتظار داشته باشید که کسی بداند چگونه شما را راضی کند - ارتباطات کلیدی است .
داستان های مرتبط
چگونه صمیمیت را در روابط خود افزایش دهیم 
15 ویبراتور عالی و آرام 17 نشانه رابطه ناخوشایند صحبت در مورد ارتباطات - یا فقدان آن - عدم بحث در مورد لیبیدوهای ناسازگار و افتادن در روالهای همهمه نیز می تواند باعث ناامیدی شود. اگر می دانید چه انتظاری داشته باشید و هیچ چیز وجود ندارد تنوع در زندگی جنسی شما هاوارد می گوید ، احساس انگیزه سخت است ، خوب ، ادامه دهید. این امر در مورد احساس 'شما' داشتن رابطه جنسی نیز وجود دارد زیرا جامعه به شما می گوید (ما همه 'قانون حداقل سه بار در هفته رابطه جنسی را شنیده ایم') یا اینکه شما یک شریک زندگی با میل جنسی بالاتر از خود دارید. واضح است ، داشتن میل جنسی نامناسب به این معنی نیست که رابطه جنسی شما با این شریک زندگی محکوم است. اما این بدان معناست که شما باید در مورد آن صحبت کنید تا احساس ناامیدی جنسی را در رختخواب قرار دهید.
سایر تجربیات از شرایط پزشکی و عوارض جانبی درمان گرفته تا هویت جنسی ، روابط در خارج از اتاق خواب و عوامل خارجی (فکر می کنم مشکلات مربوط به کار ، تربیت کودک یا عوامل استرس زا در جامعه) می تواند در این زمینه نقش داشته باشد. موضوع اصلی بررسی است همه مناطقی از زندگی شما برای کمک به شناسایی علت اصلی.
چگونه می توانم با آن کنار بیایم؟
اصلاح ناامیدی جنسی یکی از مواردی است که باید با دقت و توجه زیادی برای خود و همسرتان انجام شود. مرحله اول: شناسایی علت واقعی سرخوردگی.
هاوارد می گوید: 'با رد هر گونه مسئله پزشکی یا تعامل احتمالی داروها یا مکمل ها شروع کنید.' بعد ، از دهان خود استفاده کنید - توسط صحبت با شریک زندگی خود . او می گوید: 'بسیاری از افراد رابطه جنسی برقرار می كنند ، اما بندرت در مورد آن صحبت می كنند.' 'یک چک آپ در رابطه جنسی ایجاد کنید که در آن بحث کنید چه چیزی خوب کار می کند ، و چه چیزی دوست دارید تغییر کند.'
از آنجا ممکن است بخواهید نوع نگاه شما به رابطه جنسی را تغییر دهید. O'Reilly می گوید: 'ناامیدی غالباً از نتیجه ای حاصل نمی شود که انتظارات را برآورده نمی کند ، اما توجه به این نکته مهم است که وقتی نتیجه خاصی در ذهن دارید ، ممکن است خود را برای ناامیدی آماده کنید.' 'یک راه برای جلوگیری از سرخوردگی جنسی ، جستجوی لذت جنسی به خاطر لذت است ، در مقابل تمرکز روی یک هدف خاص.'
و دوباره ، با شریک زندگی خود - به تنهایی یا به طور بالقوه با کمک یک درمانگر رابطه جنسی - با هوارد تأکید کنید که مهم است شریک زندگی شما هر بار که تغییر کند ، انتظارات و مرزهای جنسی شما را بشناسد ، درک کند و در مورد آنها توافق کند. (و بله ، تغییر دادن آنها همیشه درست است.)
اگر تنها هستید ، یا فقط وسط یک بیماری همه گیر سوار می شوید ...
شریک باشید یا نه ، لازم نیست که ممتنع باشید. اگر ناامیدی جنسی که احساس می کنید به دلیل کمبود رابطه جنسی است ، هوارد پیشنهاد می کند که به صورت انفرادی لمس و رابطه جنسی انجام دهید. ' خودارضایی ، خودتان را در تاریخ قرار بگذارید ، و از همه چیزهایی که دوست دارید یک شریک زندگی کنید قدردان هستید. ' O'Reilly موافق است: 'اجازه ندهید که شریک زندگی به شما دست بدهد یا به سمت اسباب بازی مورد علاقه خود بروید.' (نمی دانید از کجا شروع کنیم؟ اینجا ماست گزینه های مورد علاقه برای مبتدیان .)
صرف نظر از وضعیت رابطه خود ، به یاد داشته باشید که از آن مراقبت کنید شما . O'Reilly می گوید: 'ما اغلب از ناامید شدن جنسی شکایت می کنیم انگار که وظیفه شخص دیگری این است که احساسات ما را برطرف کند.' 'شما مسئولیت تحقق جنسی خود را دارید ... شما تصمیم می گیرید که چه عواملی را انجام دهد.'
برای اطلاعات بیشتر مانند این ، در خبرنامه ما ثبت نام کنید.
تبلیغات - ادامه مطلب را در زیر ادامه دهید