آنچه واقعاً افسردگی خندان احساس می کند
سلامتی
JGI / جیمی گریل روز من مثل روزهای دیگر شروع می شود: بلند می شوم و لباس می پوشم. من به نوزاد تازه متولد شده خود غذا می دهم و پیرمردم را برای مدرسه آماده می کنم. ما لباس و لوازم جانبی او را انتخاب می کنیم و من قفل های بلند و بلوند او را مسواک می زنم در حالی که او به دندان های خود تمایل دارد. همانطور که دهان خود را با مایع با طعم حباب و رب معطر هندوانه شستشو می دهد ، یک فنجان قهوه دم می کنم. قمقمه ، کیف و لپ تاپم را جمع می کنم و از در بیرون می روم. اما مدتی پس از افتادن ، 'نمای' من از بین می رود - و من خرد می شوم.
ساعت 8:00 ، افسردگی من شروع می شود.
شما نمی دانید صورتم شسته و موها بسته شده است. لباس من مرتب است. گونه های من پر از رنگ است ، و من به هرکسی که ملاقات می کنم سلام می گویم: معلمان ، پاسداران عبور ، مادران همکار در خیابان. در محل کار ، تمام مهلت های خود را رعایت می کنم. من یک کار شگفت انگیز ، 'من خودم را هر روز خرج می کنم' نگه می دارم - اما بین کارها چرت می زنم. من بین فعالیت و بی علاقگی بی تاب هستم ، و ذهنم به مکان های تاریک می چرخد.
به خودم می گویم من به اندازه کافی هوشمند یا خوب نیستم. من نویسنده ، همسر و مادر وحشتناکی هستم و معتقدم دوستان و خانواده ام بدون من وضعیت بهتری خواهند داشت.
بدون من حال همه بهتر خواهد بود.
من میدانم چرا. من با اختلالات دوقطبی و اضطرابی زندگی می کنم ، و در حالی که دومی مرا بی قرار و آشفته می کند ، اما مورد اول باعث می شود که بین اوج های شیدایی و پایین ترین سطح فلج کننده دوچرخه سواری کنم. اما به نظر من سخت ترین قسمت های افسردگی است. من عملکرد دارم ، اما احساس نمی کنم. صورتم می گوید خوشحالم ، اما از درون می خواهم گریه کنم. من از بیرون خوشحالم ، از درون ناراحتم - یک مورد کلاسیک از 'افسردگی خندان'. اما چی است افسردگی خندان ، دقیقاً - و علائم آن چیست؟
داستان های مرتبط
قبل از اولین جلسه درمانی چه چیزهایی باید بدانید 
26 چهره مشهور درباره بهداشت روان واقعیت پیدا می کنند 
مادر لیدی گاگا دروس سلامت روان خود را به اشتراک می گذارد به گفته دکتر ماتئوس گرزیاک ، روانشناس و مربی ، علائم 'افسردگی خندان' مانند سایر انواع افسردگی است. کسانی که به این بیماری مبتلا هستند غالباً احساس غم و اندوه ، خستگی و یا از دست دادن علاقه 'نسبت به آنچه قبلاً سرگرم کننده بود' را تجربه می کنند. احساس ناتوانی و ناامیدی نیز معمول است ، همچنین عدم اعتماد به نفس و اعتماد به نفس پایین ، و تغییرات جسمی نیز می تواند رخ دهد - از جمله کاهش وزن یا افزایش وزن و مشکل خواب. با این حال ، تفاوت اصلی بین یک اختلال افسردگی 'طبیعی' و 'افسردگی خندان' نحوه بروز این علائم است.
Grzesiak می گوید: 'علائم همان اختلال افسردگی معمولی است ، اما در داخل تجربه می شود و در خارج بروز نمی کند.' 'این بدان معنی است که یک فرد می تواند فردی با عملکرد بالا باشد ، دارای یک کار منظم باشد ، و به نظر می رسد خوشحال ، مثبت ،' طبیعی 'است.'
داستان های مرتبط
احساس ناراحتی می کنید؟ این ممکن است چرا باشد 
آماده شوید تا عاشق شوید ... با خودتان گفته شد ، مهم است که توجه داشته باشید راهنمای تشخیصی و آماری اختلالهای روانی ، یا DSM-5 ، 'افسردگی خندان' ، 'افسردگی راه رفتن' یا 'افسردگی با عملکرد بالا' را به عنوان یک بیماری مستقل تشخیص نمی دهد. بلکه این عبارت برای توصیف یک اختلال افسردگی اساسی با علائم غیر معمولی ساخته شده است. اما این بدان معنا نیست که بیماری از وخیم تر از اشکال رسمی افسردگی کمتر است. طبق گفته دکتر دینا گلدشتاین سیلورمن ، روانشناس مجاز و استادیار روانپزشکی ، لبخند افسردگی به همان اندازه لعنتی و خطرناک است.
اگرچه به طور رسمی به عنوان یک بیماری مستقل شناخته نمی شود ، اما افسردگی لبخند زدن جدی است.
سیلورمن به '' اغلب اوقات ، من تنها کسی هستم که در حلقه نزدیک [بیمارانم] هستم و از احساس خود در درون آگاه هستم. ' اتحاد ملی بیماری های روانی . و این در مورد من بوده و بوده است. هیچ کس نمی داند چه موقع دارم خراب می شوم یا از هم می پاشم. آنها دردی را که پشت ماسک نازک کاغذی من نشسته است درک نمی کنند. بعلاوه ، اگر آنها تغییر می کردند ، چیز کمی تغییر می کرد. از آنجا که من زندگی خوبی و # برکت دارم ، بیماری روانی من بندرت جدی گرفته می شود.
من نمی توانم به شما بگویم که چند بار شنیده ام 'اما شما خیلی خوشحال به نظر می رسید. شما مانند افسرده خود رفتار نمی کنید. ' و آن؟ این ممکن است خطرناکترین قسمت از داشتن یک بیماری 'عملکردی' باشد. این باعث می شود احساس دیوانگی ، شرمندگی و تنهایی کنید.
بنابراین ، با لبخندی بر لب و اندوه در قلبم ، فشارم را می دهم. خودم را در زندگی و کار غرق می کنم. من روزی سه تا چهار مایل می دوم و با دو بچه دوست داشتنی ام بازی می کنم. و آنچه را که قرار است انجام دهم می گویم - و انجام می دهم. من به مهمانی ها ، شام ها ، و مدرسه و رویدادهای کاری می روم. من در زمان های مناسب می خندم.
از آنجا که زندگی خوبی دارم ، بیماری روانی من بندرت جدی گرفته می شود.
اما در داخل ، من غرق می شوم. احساس می کنم مثل یک بازیگر روی صحنه هستم. عروسکی روی رشته. در داخل ، من صدمه دیده ام. من با دشمنی می جنگم که نمی توانم در میدان نبردی که واقعاً وجود ندارد ، ببینم و خسته شده ام.
نمی توانم برای شما توضیح دهم که چقدر خسته ام. من تنها هستم احساس می کنم در دریایی از مردم گم شده ام. نامرئی ، مانند یک شبح. هیچکس مرا نمی بیند. هیچ کس من را نمی گیرد. هیچ کس نمی فهمد ، و وقتی من جیغ می کشم ، هیچ کس من را نمی شنود.
این مانند بلند شدن با معده خالی است: درد و ناراحتی وجود دارد ، اما هیچ ماده ای وجود ندارد. صدا ندارم
خبر خوب این است که کمک وجود دارد. افسردگی لبخند درست مانند سایر اختلالات افسردگی ، با ترکیبی از مشاوره ، دارو ، مدیتیشن و سایر تغییرات سبک زندگی ، درمان می شود. من برای مدیریت علائم خود به روانشناس و روانپزشک مراجعه می کنم و سالهاست که این مشکل را دارم. با این حال ، این بیماری تنها پس از تشخیص قابل درمان است ، که ممکن است دشوار باشد زیرا کسانی که به این شکل از بیماری روانی مبتلا هستند تمایل به پنهان کردن علائم خود دارند. علاوه بر این ، طبق سازمان بهداشت جهانی ، افسردگی خندان خود را با علائم ضد (یا متناقض) نشان می دهد ، بنابراین روند را پیچیده می کند.
داستان های مرتبط26 چهره مشهور درباره بهداشت روان واقعیت پیدا می کنند قبل از اولین جلسه درمانی چه چیزهایی باید بدانید مادر لیدی گاگا دروس سلامت روان خود را به اشتراک می گذارد بنابراین اگر متوجه شدید که در حال تقلا هستید ، درد خود را تصدیق کنید. سرکوبش نکن بدانید که مشکلی ندارید. شما از داشتن این علائم یا افکار ضعیف و بد نیستید. با کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید و اگر شخصی به روی شما باز شد ، علائم وی را رد نکنید. از اظهارنظرهایی مانند 'اما به نظر می رسد خیلی خوشحال هستید / کنار هم قرار می گیرید' خودداری کنید و هرگز 'چرا' را نپرسید. پاسخ دادن به این غیرممکن است و فقط باعث شرم و ننگ است. و همدلی را تمرین کنید - نه تنها برای دیگران ، بلکه برای خودتان ، زیرا اهمیت دارید. و همینطور سلامتی و خوشبختی شما.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد برنامه ها و منابع بهداشت روان ، با شماره راهنمای ملی SAMHSA با شماره 1-800-662-HELP تماس بگیرید ، با Lifeline National Prevention Self Lifeline با شماره 1-800-273-8255 تماس بگیرید ، یا 'شروع' را به شماره 741-741 ارسال کنید تا بلافاصله صحبت کنید به یک مشاور آموزش دیده در خط بحران متن.
برای راه های بیشتر برای بهترین زندگی خود به علاوه همه چیز اپرا ، برای دریافت خبرنامه ما ثبت نام کنید!