آیا این علائم یک رابطه یک طرفه را تشخیص می دهید؟
روابط و عشق
گتی ایماژ بعضی چیزها بهتر یک طرفه است: یک مخروط بستنی که نمی خواهید به اشتراک بگذارید ، دفترچه یادداشت دبیرستان و یک بازی یک نفره - به عنوان مثال. اما یک رابطه سالم ؟ این یک وضعیت دو طرفه است. متأسفانه ، هنگامی که در یک رابطه یک طرفه گیر می کنید ، آسان است که خود را گم کنید و فکر کنید که آنچه شما تجربه می کنید طبیعی است -چه زمانی در واقع می تواند سمی باشد ، یا حتی بی عشق ، می گوید جیل پی وبر Ph.D. روانشناس بالینی و نویسنده داشتن رابطه جنسی ، خواستار صمیمیت: چرا زنان برای روابط یک طرفه تصمیم می گیرند . بنابراین چگونه می فهمید که بیشتر از آنچه می گیرید می دهید؟ ما از کارشناسان خواستیم برخی علائم داستانی را به اشتراک بگذارند.
شما دائماً خودتان را حدس می زنید.
آیا من به اندازه کافی زیبا هستم؟ به اندازه کافی هوشمند؟ به اندازه کافی خنده دار؟ وبر می گوید اگر متوجه شوید که مرتباً از خود می پرسید که آیا انتظارات شریک زندگی خود را برآورده می کنید ، ممکن است رابطه شما یک طرفه باشد. او می گوید: 'شما بیشتر توجه و انرژی خود را معطوف دوست داشتن هستید تا اینکه واقعاً شناخته شوید و پرورش دهید.' در عوض ، او توصیه می کند یاد بگیرید که در درون خود معتبر باشید. با این کار جذب خواهید شد روابطی که با شما واقعی مطابقت دارد .
شما بیش از آنچه لازم دارید عذرخواهی می کنید.
مطمئناً ، گاهی اوقات شما مقصر هستید. اما اگر شما در پایان می گویند متاسفم همه تنها. مبارزه کنید وقت آن است که نگاه عمیق تری به رابطه خود بیندازید. ممکن است فکر کنید با تکان نخوردن قایق کمک می کنید ، اما این نوع رفتارها نشانه ای ناسالم است. کوری دیکسون-فایل ، بنیانگذار و روان درمانگر در مسیر پر رونق . کارشناس روابط دکتر جولیانا موریس موافقت می کند او می گوید: 'حل تعارض در یک رابطه باید یک رویکرد تیمی باشد.' 'این هرگز نباید به عهده یک شخص باشد.'
شما همیشه برای شریک زندگی خود بهانه می گیرید.
بازی دفاعی در زمین فوتبال خوب است. اما اگر مرتباً رفتار شریک زندگی خود را با حلقه دوستان ، خانواده و محل کار خود توجیه می کنید ، احتمالاً آنها چیزی را می بینند که شما نیستید. کارشناس رسمی مجاز کرن الداد می گوید: 'در ازدواج سابق من اغلب می گفتم' او امروز فقط بدجنس است. ' 'معلوم شد ، او نبود. او بد دهن بود. ' الداد تأکید می کند ، 'اگر دیگران در زندگی شما نگران باشند ، ممکن است شما هم دلیل داشته باشید.'
از رابطه خود احساس ناامنی می کنید.
به گفته وبر ، اگر اغلب وضعیت روابط خود را زیر سوال می برید و هرگز واقعاً با همسرتان راحت نیستید ، این نشان می دهد که شما در یک رابطه یک طرفه هستید. اگر نمی توانید تجزیه و تحلیل اینکه چگونه می توانید جذابیت بیشتری داشته باشید ، و آنچه را که می توانید بگویید یا بپوشید تا شریک زندگی خود را از داشتن خواسته خود متوقف کند ، متوقف می شوید ، زیرا احساس آرامش زیادی دارید ، این می تواند یک پرچم قرمز باشد. وبر می گوید ، همه گیر بودن در رابطه نه تنها طاقت فرسا است ، بلکه پایدار هم نیست. Kelli Miller ، LCSW ، MSW ، متخصص روابط و نویسنده موافق است: 'اگر شما هستید دائما احساس تهی شدن می کنید ، شما خیلی سخت در رابطه کار می کنید ، 'او می گوید.
تقویم شریک زندگی شما اولویت است.
آیا تعهدات خود را جابجا می کنید و یا منتظر می مانید تا بدانید که شریک زندگی شما در دسترس است قبل از اینکه برنامه های دیگری تنظیم کنید؟ به گفته موریس ، وقتی احساس می کنید هر چیز دیگری مهمتر از آنچه هست ، پس احتمالاً در یک رابطه یک طرفه هستید. او می گوید: 'باید یک برنامه ریزی متناسب با برنامه ها وجود داشته باشد.' الداد موافقت می کند: 'اگر شریک زندگی شما فقط بخواهد شما را ببیند که مناسب او باشد ، در روابط نابرابری وجود دارد.'
شما همه کارهای سنگین را انجام می دهید.
آیا شما هستید که همه برنامه ها را می کشید ، همه کارهای خانه را انجام می دهید ، و تولد مادربزرگش را به یاد می آورید؟ از الداد می پرسد. اگر چنین است ، توقف را در نظر بگیرید. او می گوید: 'شما خیلی زیاد جای خود را می دهید و انتظار کمی دارید.' به گفته الن چوت ، LMSW ، 'غالباً افراد با این انتظار ناخودآگاه بازپرداخت می کنند و می دهند ، فقط شخص دیگر هرگز چنین قصدی نداشته است.' از طرف دیگر ، اگر روابط شما مراحلی را طی کند که به نظر می رسد یکی از شرکا بیشتر از دیگری بار را حمل می کند ، مشکلی ندارد. 'بسیاری از روابط احساس یک طرفه می کنند در نقاط اما اغلب با گذشت زمان حتی بیرون می آیند. '
و همه مبتکرین
لازم نیست برای توجه و محبت التماس کنید. متن ، تماس تلفنی ، دیدن همدیگر ، صمیمی شدن & hellip؛ میلر می گوید: 'هر دو طرف باید بخواهند از نظر جسمی و عاطفی به هم وصل شوند.' او می گوید: 'اگر به روابط دوستان خود نگاه می کنید و آرزو می کنید که روابط شما مانند روابط آنها باشد ، یا آرزو می کنید شریک زندگی شما کارهایی را انجام دهد که شرکای دوست شما انجام می دهند ، ممکن است یک پرچم قرمز باشد.'
شریک زندگی شما می گوید شما 'بیش از حد می خواهید'.
آیا خیلی زیاد است که بخواهید آخر هفته را با هم بگذرانیم؟ 'خیلی زیاد' که می خواهد با خانواده اش ملاقات کند؟ 'خیلی زیاد' است که می خواهید احساسات خود را به اشتراک بگذارید؟ دیکسون-فایل می گوید ، بسیاری از شرکای روابط یک طرفه تمایل ندارند یا علاقه ای به دادن بیشتر ندارند. و متأسفانه ، 'فردی که کمترین تعهد را دارد معمولاً بیشترین قدرت را دارد'.
چون به نوعی ، شما همیشه اشتباه می کنید.
اگر در یک رابطه یک طرفه هستید ، ممکن است دریابید که وقتی سرانجام جرأت برخورد با همسرتان را در مورد احساس خود پیدا می کنید ، میزها چرخانده می شوند و در نهایت احساس می کنید که مقصر هستید. وبر می گوید ، این استراتژی به شریک زندگی شما این امکان را می دهد که هرگز مسئولیت احساسی که در عملکردهای شما ایجاد می کند را به عهده نگیرد.
داستان های مرتبط 17 نشانه رابطه ناخوشایند
محبوب ترین برنامه های دوستیابی اما برای داشتن یک رابطه سالم (دو طرفه) ، باید احساس راحتی و بیان راحت داشته باشید. چوت می گوید ، اگر نمی توانید با رفتارهای شریک زندگی خود حد و مرز بگذارید ، به شما اجازه می دهد بدون هیچ نتیجه ای با شما برخورد بدی کند.
دانستن نیمی از نبرد است.
وبر می گوید: 'انكار عامل مهمی در روابط دو طرفه است.' بنابراین اگر این را می خوانید و فکر می کنید ، 'اوه ، این کاملاً رابطه من را توصیف می کند' ، شما در مسیر درست به سمت اصلاح امور حرکت می کنید. اما اکنون که آگاه هستید & hellip ؛ بعدی چیست؟
شما قدرت تغییر چیزها را دارید.
دیکسون-فایل می گوید این ممکن است شما را متعجب کند که این کاملا تقصیر شریک زندگی شما نیست: 'اگر کسی با ارزش و خودپذیری شخصی خود دست و پنجه نرم می کند ، تمایل دارد که بیش از حد در روابط یک طرفه بماند.' به گفته وبر ، بهترین راه برای رفع این مشکل این است که به جای تلاش برای رشد خود ، قدم بردارید و رابطه را نجات دهید . دیکسون-فایل موافق است: 'به جای اینکه اجازه دهید همسرتان کانون اصلی شما باشد ،' تمرکز شما باید روی شکوفایی زندگی خود باشد. ' به عبارت دیگر ، شما خودتان می کنید. بقیه می آیند.
برای داستان های بیشتر مانند این ، برای دریافت خبرنامه ما ثبت نام کنید .
تبلیغات - ادامه مطلب را در زیر ادامه دهید