چگونه با یک فرد ناامن در یک رابطه رفتار کنیم؟
خود بهبود
شما با این شخصی ملاقات می کنید که شما را دوست دارد و دوست دارد و باعث می شود احساس کنید در بالای دنیا هستید. آنقدر توجه، تعارف و هدایایی به شما سرازیر می شود که شروع به نیشگون گرفتن خود می کنید تا مطمئن شوید که رویا نمی بینید.
شما شروع به احساس می کنید که بالاخره همسر روح خود را پیدا کرده اید. شما فراتر از تصور خوشحال هستید. اگر در گذشته روابط سوء و استثمارگرانه را پشت سر گذاشته باشید، این موضوع بیشتر احساس می شود.
رابطه شما با یک فرد ناامن از آنجا شروع می شود.
ماه عسل مدت کوتاهی طول می کشد. سپس، از حالت آبی، با یک دست انداز به زمین بازگشته اید.
توجهی که شما به عنوان محبت و عشق در نظر گرفتید یک شبه به وسواس و تملک تبدیل می شود. شما شروع به احساس فشار خواهید کرد که توجه کامل خود را به خود اختصاص دهید و دائماً عشق و فداکاری خود را ثابت کنید.
به قدری که احساس می کنید در دام افتاده و گوشه گیر شده اید. شما شروع به دیدن نمای عشق، توجه و تعارف می کنید. حباب ترکیده است در رابطه احساس خفگی می کنید.
هر لحظه از روز را خسته کننده و خسته کننده می بینید. شما مطمئن نیستید که چه کاری انجام دهید یا از چه کسی کمک بخواهید. حتی اگر کسی را پیدا کنید که به او مراجعه کنید، مطمئناً به دردسر بیشتری منجر خواهد شد.
افراد ناامن و نابالغ با کابوس های شبانه قرار می گیرند. امید خود را از دست ندهید راه هایی برای مقابله با آنها وجود دارد.
این مقاله به شما نگاهی به ذهن یک فرد ناامن می‌دهد و به شما پیشنهاد می‌دهد که چگونه با آنها رفتار کنید.
چه چیزی باعث می شود که فرد احساس ناامنی و بی کفایتی کند؟
احساس ناامنی سایه های مختلفی دارد، از خودشیفتگی و خودارزش پایین گرفته تا عدم اعتماد به ارزش، قابلیت ها و اعتمادشان. برخی از ویژگی های رایج عبارتند از مالکیت، حسادت و محافظت بیش از حد. در اینجا چند نمونه دیگر از ناامنی در یک رابطه وجود دارد.
آنها معمولاً کم‌موفق هستند و دائماً به کسی نیاز دارند که نفس‌هایشان را ماساژ دهد. خلق و خوی آنها مانند آفتاب پرست تغییر می کند. آنها باید بدانند که شما کجا هستید، چه کار می کنید و در هر لحظه از روز با چه کسی هستید.
یک فرد ناامن کنترل کننده و دستکاری کننده است. آنها بیش از حد حساس هستند و به نظر دیگران اهمیت بی مورد می دهند. آنها انتقاد را تحمل نمی‌کنند و دوست دارند درباره خود، اغلب در مورد دستاوردهای خیالی‌شان در دنیای ساختگی‌شان، لاف بزنند.
آنها عاشق انتقاد، تمسخر، قلدری و تحقیر شما هستند. آنها همیشه به دنبال نیت اشتباه در اعمال شما هستند. آنها به هیچکس از جمله شما اعتماد ندارند.
شایع ترین دلایل احساس ناامنی در یک فرد، آسیب های گذشته، شکست های اخیر، اضطراب اجتماعی و وسواس برای کمال است.
علائم رایج یک فرد ناامن
خواه یک شوهر، همسر، دوست پسر یا دوست دختر ناامن باشد، آسیبی که این کار به شریک زندگی وارد می کند ویرانگر است.
- آنها می خواهند زندگی شما را کنترل کنند.
- آنها همیشه فعالیت های شما را زیر نظر دارند.
- آنها هرگز اشتباهات خود را نمی پذیرند.
- تعارف می خواهند اما انتقاد ندارند.
- آنها همیشه به وفاداری شما شک دارند.
- وقتی همه چیز خراب می شود، منفجر می شوند.
- آنها همیشه شما را تحقیر می کنند و جای خود را به شما نشان می دهند.
- آنها بیش از حد به دوستان و همکاران شما حسادت می کنند.
چگونه با یک فرد ناامن رفتار کنیم؟
نحوه برخورد با زن/شوهر ناامن به عوامل مختلفی بستگی دارد. مهمترین آنها شدت گرفتاری است.
در بیشتر موارد می توان بر احساس ناامنی غلبه کرد. اگر شما مایل به تلاش باشید و شریک نامطمئن شما مایل به تصدیق نقص و پذیرش کمک شما باشد، این کار موثر خواهد بود.
1. ممکن است احساس ناآگاهی را تحریک کنید.
آیا شریک نامطمئن شما با دیگران همین رفتار را دارد؟ اگر آنها با دیگران عادی رفتار می کنند اما فقط در رابطه شما ناامن هستند، ممکن است کاری انجام دهید که این احساس را در آنها ایجاد کنید. به احتمال زیاد اعمال شما بی گناه و بدون هیچ انگیزه پنهانی است.
سپس، تنها کاری که باید انجام دهید این است که اقدامات اصلاحی در رفتار خود انجام دهید. و به شریک خود در مورد تعهد خود به رابطه اطمینان دهید.
2. به آنها کمک کنید تا از پس آن برآیند.
اگر مشتاق هستید که رابطه را به نتیجه برسانید، منطقی است که به شریک زندگی خود کمک کنید تا بر احساس ناامنی غلبه کند. برای تحقق این امر، ارتباطات ابزار اصلی است. با شریک زندگی خود گفتگوهای باز داشته باشید، کمک خود را ارائه دهید و هرگونه سوء تفاهم را از بین ببرید.
از آنجایی که شریک زندگی شما دارای نقص های شخصیتی شناخته شده است، به او فضای وسیعی بدهید. راحت برو و به قولت عمل کن سعی کنید خواسته ها و وسواس های آنها را به عنوان یک اقدام کوتاه مدت برای کمک به بهبودی و کسب اعتماد به نفس در نظر بگیرید.
3. آنها را از تعهد خود مطمئن کنید.
تلاش مضاعفی را به خرج دهید تا آنها را دوست داشته باشید و از آنها قدردانی کنید. صریحاً به آنها بگویید که برای رابطه ارزش قائل هستید و هرگز آنها را ترک نمی کنید. بیشتر اوقات، این تنها چیزی است که برای حل مشکل نیاز دارد.
می توانید یک قدم جلوتر بروید و به آنها هدیه بدهید. نیازی به اسراف یا خرید گران قیمت نیست. حرکات متفکرانه پیام را بسیار بهتر از کلمات منتقل می کند.
4. آنها را تشویق کنید تا در مورد چیزی که آنها را آزار می دهد صحبت کنند.
افراد ناایمن اغلب ترسو و خجالتی هستند و از صحبت در مورد احساسات خود و آنچه که از سر می گذرانند خودداری می کنند. آنها احساس می کنند که آشکار ساختن نقاط ضعف خود باعث کاهش قد آنها در چشم دیگران می شود.
به آنها اطمینان دهید که اینطور نیست. شهامت می خواهد که قلبت را به روی دیگری باز کنی. ممکن است در مورد مسائل ناامنی خود صحبت کنید تا آنها را باز کنید. تحقق این امر سخت است اما غیرممکن نیست. به آنها اجازه دهید در رابطه به اندازه کافی احساس امنیت کنند تا شهامت صحبت کردن در مورد ناامنی ها و/یا گذشته آشفته خود را داشته باشند.
5. از احساسی مشابه شریک ناامن خود دست بردارید.
شریک نامطمئن رابطه را از بین می برد. وقتی این همه فشار و ناامیدی را پشت سر می گذارید، طبیعی است که به همان گودال بی انتها ناامنی لغزید. قابل درک است که شما می خواهید انتقام بگیرید و انتقام شکنجه هایی که در معرض آن قرار می گیرید بگیرید. فقط یک لحظه مکث کنید و در نظر بگیرید که این چه کاری می تواند با شما انجام دهد و کجا شما را رها می کند.
در مقابل وسوسه متوسل شدن به رفتارهای منفی مانند شریک زندگی خود مقاومت کنید. اگر این کار را انجام دهید، به یاد داشته باشید، هیچ آینده ای برای رابطه شما وجود نخواهد داشت. و در نهایت شریک ناامن رابطه بعدی خود خواهید بود. شما آن را به طور قطع نمی خواهید.
6. اعتماد شریک زندگی خود را با صراحت و صداقت به دست آورید.
اینها حیاتی ترین نیازهای یک رابطه هستند. فقط به این دلیل که شریک زندگی شما به پایان معامله خود پایبند نیست، به این معنی نیست که شما باید در همان سطح خم شوید. شما همچنان بهترین خودتان هستید. صداقت و عشق شما ممکن است در نهایت به شریک زندگی شما برسد.
ممکن است ادامه دادن به مدت طولانی برای شما آسان نباشد. با وجود منفی بودن زیاد در رابطه، مطمئناً بر رفتار شما تأثیر می گذارد. بنابراین، این کار را با اقدامات سازنده‌تر دنبال کنید تا به شریک زندگی خود کمک کنید تا بر احساس ناامنی غلبه کند.
7. شریک زندگی خود را در برنامه های خود قرار دهید
وقتی تحت چنین رفتارهای منفی قرار می گیرید، طبیعی است که حالت تدافعی به خود بگیرید و خود را کنار بکشید. این به معنای حذف شریک زندگی خود از زندگی شما است. قابل درک است که چرا در حال تمرین جدایی عاطفی و مراقبت از علایق خود هستید. با این حال، این مشکل را حل نمی کند. در واقع، این وضعیت را بدتر می کند.
هنگامی که شریک زندگی شما متوجه می شود که شما می توانید بدون کمک او به تنهایی مدیریت کنید، می توانید انتظار خشم و عصبانیت بیشتری داشته باشید. شریک زندگی شما احساس ناامنی بیشتری می کند که نمی داند شما چه کار می کنید و با چه کسی هستید. با گنجاندن آنها در برنامه های خود، آنها را نسبت به تعهد خود مطمئن می کنید.
8. به آنها فضایی بدهید تا رفتارشان را تغییر دهند.
تغییر طرز فکر یک کار سخت و طاقت فرسا است و قرار نیست یک شبه اتفاق بیفتد. بنابراین، به آنها زمان و فضای کافی برای تحقق آن ارائه دهید. سعی کنید صبور باشید و برای تحقق آن حمایت کنید.
با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید به شریک زندگی خود اجازه دهید تا به رفتار آزاردهنده و کنترل کننده خود ادامه دهد. در حالی که به شریک زندگی خود از تعهد و عشق خود اطمینان می دهید، ممکن است به او بگویید که دیگر چنین رفتاری را تحمل نخواهید کرد و زمان تغییر آن فرا رسیده است. اطلاع رسانی به آنها ممکن است به عنوان یک زنگ بیدارباش عمل کند.
خط پایین
وقتی شریک آسیب دیده هستید، نیازی به توضیح بیشتر در مورد اینکه چگونه ناامنی بر روابط تأثیر می گذارد وجود ندارد. تو گواه زنده ای شما می توانید به طرق مختلف با این وضعیت کنار بیایید. البته بهترین چیز این است که در مورد آن مثبت باشید و آن را به عنوان یک چالش برای کمک به بهبودی شریک خود بپذیرید.
هنگامی که تصمیم می گیرید اقدامات پیشگیرانه ای برای تغییر وضعیت موجود رابطه خود بردارید و به شریک زندگی خود کمک کنید تا بر احساس ناامنی خود غلبه کند، می توانید یک چارچوب زمانی برای تغییر همه چیز تعیین کنید. اگر بتوانید تغییرات مثبت را در شریک زندگی خود حس کنید، حتی اگر اندک باشد، حتی ممکن است این مهلت را تمدید کنید.
با این حال، پس از تمام تلاش های شما، اگر شریک زندگی شما هیچ نشانه ای از بهبود را نشان نمی دهد، ممکن است زمان آن رسیده باشد که رابطه را ترک کنید. زندگی با کسی که از پذیرفتن عیوب او و برداشتن گام های اصلاحی امتناع می ورزد برای شما خوب نیست.
روابط توهین آمیز طولانی مدت می تواند به سلامت روان شما آسیب برساند و شما را به فردی منفی تبدیل کند. ارزشش را ندارد. قطعا شما لایق شریک بهتری هستید.
خواندن توصیه می شود: