چگونه مثبت اندیشی و اعتماد به نفس بدن را تقویت کنیم؟
خود بهبود
آیا از ظاهر خود ناراضی هستید؟ و در جمع دیگران احساس حقارت کنید؟ اگر تصویر بدنی منفی دارید و عزت نفس پایینی دارید، وقت آن است که به موضوع نگاه کنید و به آن بپردازید.
اول از همه، تفکر خودکم بینی به هیچ وجه برای هیچکس سازنده نیست. حکمت ساده می گوید که وقتی برای خودت ارزش قائل نیستی، چرا کس دیگری باید بداند؟ گفت: آیا این چیزی است که در زندگی می خواهید؟ مورد قدردانی قرار نگرفته اید، به رسمیت شناخته نشده اید، و دیگران آن را بی ارزش می دانند؟
آیا تا به حال عمیق تر حفاری کرده اید و دلیل کم رنگ بودن بدن خود را پیدا کرده اید؟ چرا فکر می کنید نسبت به دیگران پست تر هستید؟ چنین افکاری که از سوی دیگران می آیند به اندازه کافی بد هستند، اما سرگرم کردن چنین افکاری در مورد خود بدتر و واقعاً غم انگیز است.
دلایل شما برای چنین نظر ضعیفی در مورد خودتان هر چه باشد، در اینجا چند نکته و ایده برای بهتر شدن تصویر بدن شما وجود دارد.
1. مقایسه یک نه است
آیا متوجه هستید که تصویر منفی بدن شما نتیجه مستقیم مقایسه خود با دیگران است؟ یک راه آسان و ساده برای معکوس کردن این، با گذاشتن نقطه پایان در عمل مقایسه است. گفتن این کار آسان تر از انجام آن است.
برای کمک به دستیابی به این هدف، در اینجا چند حقایق و استدلال آورده شده است. انسان منحصر به فرد آفریده شده است. هیچ دو انسانی شبیه هم نیستند - از نظر ظاهری یا رفتاری. در این صورت، چرا خودتان را با دیگران مقایسه کنید؟
آیا این ضرب المثل را شنیده اید که زیبایی در چشم بیننده است؟ هر کسی که ویژگی‌های بدنی عالی را ترسیم کرد، بهترین ویژگی‌ها را از افراد مختلف قرض گرفت و آنها را کنار هم گذاشت. این بدان معنا نیست که آنها در یک فرد همزیستی دارند.
اکثر مردم چند ویژگی خوب دارند و بقیه متوسط یا حتی پایین تر از حد مجاز هستند. اگر بدون قضاوت قبلی خود را در آینه نگاه کنید، می توانید برخی از ویژگی های خوب را نیز شناسایی کنید.
راز این که چگونه برخی افراد موفق می شوند بهتر از دیگران به نظر برسند این است که چگونه ویژگی های مطلوب خود را برجسته می کنند و ویژگی های منفی خود را کم اهمیت جلوه می دهند. این ترفند را بیاموزید و شما نیز می توانید به خوبی هر کس دیگری به نظر برسید.
2. کورکورانه از روندها پیروی نکنید
به جای پیروی از آخرین روند مد یا حتی انتخاب های دیگران، چیزی بپوشید که به شما احساس زیبایی و راحتی می دهد. به قول شکسپیر، لباس انسان را می سازد. مطمئناً آنها تفاوت ایجاد می کنند. اما خرید را به یک وسواس تبدیل نکنید. نه آن را نادیده بگیرید.
برای اینکه زیبا به نظر برسید نیازی نیست مبالغ هنگفتی را صرف خرید لباس ها و لوازم گران قیمت کنید. حتی با محدودیت بودجه خود، می توانید آن بلوز زیبا یا آن روسری زیبا یا آن گوشواره های زیبا را داشته باشید. فقط با یک اضافه کوچک، می توانید احساس زیبایی و شادی بیشتری داشته باشید و درخشش اضافی از اعتماد به نفس را از خود بیرون دهید.
3. روال نظافت را نادیده نگیرید
بازدید از سالن فقط برای مناسبت ها یا جشنواره ها نیست. برای اینکه شبیه یک میلیون دلار به نظر برسید، باید به طور منظم از بدن خود مراقبت کنید. و مهم است که هر بار که بیرون می روید بهترین ظاهر خود را داشته باشید. ظاهر آراسته چیزهای زیادی در مورد خودتان می گوید. این به شکل گیری تصویر شما در ذهن دیگران کمک می کند، که به نوبه خود بر رفتار آنها نسبت به شما منعکس می شود. همه اینها در اعتماد به نفس شما حرف زیادی می زنند.
4. فضای زندگی خود را زیبا کنید
محیط اطراف شما می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. علاوه بر اطمینان از تمیزی، تهویه و نور خورشید به دکور و طرح رنگ توجه کنید. وجود چند گیاه گلدانی و شمع های معطر می تواند هر مکانی را به سطح دیگری تبدیل کند. مهم این است که احساس کنید در خانه و راحت هستید، اما در عین حال به فضای زندگی خود افتخار کنید. این تأثیر عمیقی بر تصویر شما از خود دارد.
آیا می دانستید؟ یادگیری و تمرین قانون جذب همچنین می تواند به شما کمک کند تا بدن مثبت و اعتماد به نفس را تقویت کنید.
خواندن توصیه می شود: