چگونه با دوستان ، خانواده و شرکای خودخواه رفتار کنیم
روابط و عشق
Juice Images Ltd هر رابطه ای مقداری داده و گرفتن دارد - اما وقتی فهمیدید کسی در زندگی شما عمدتاً مصاحبه می کند و هیچ منفعتی ندارد ، چه می کنید؟ شاید هم باشد مدتی یک طرفه بوده است ، یا شاید همه چیز به تدریج به a تبدیل شده است پویا سمی : شما برای نوشیدن نوشیدنی های دوستانه با دوستی ملاقات می کنید و آنها برای مدت سی دقیقه تخلیه بار می کنند (و 'حال شما را فراموش می کنند تا حال شما را بپرسند)'. یکی از اعضای خانواده به طور مداوم از شما لطف می کند ، اما هنگامی که در یک مربا هستید ، آنها به راحتی مشغول هستند. یا برنامه ریزی کرده اید خرما متفکرانه دوازده برابر ، در حالی که شخصیت مهم دیگر شما در ... خوب ، همیشه کار مشابهی نکرده است.
بنابراین چگونه می توانید با کسی که به نظر می رسد در نهایت خود جذب است چرخه را قطع کنید؟ در اینجا گفته های دو متخصص در مورد برخورد با افراد خودخواه - و چگونه روابط خود را بهبود ببخشید با آنها.
چه عواملی باعث خودخواهی شخص می شود؟
می گوید: 'هوش هیجانی در طیفی وجود دارد و برخی از افراد از لحاظ عاطفی از دیگران بیشتر هستند.' لیزا ماری بابی ، دکترا ، یک مشاور ازدواج ، درمانگر و مربی زندگی در کلرادو. 'یکی از علائم هوش هیجانی پایین ، تمایل به خود جذب شدن است ، یا به طور انحصاری نگران آن نیست شما هستید فکر کردن ، احساس کردن ، نیاز داشتن و خواستن ، به جای افکار ، احساسات ، نیازها و خواسته های دیگران. '
بابی به عنوان الگویی از رفتارهای خودخواهانه یکی از عزیزان که طاقت فرسا است ، پیشنهاد می کند با یک نگاه دلسوزانه نسبت به چرایی این رفتار اقدام کنید. او می گوید: 'یك چیز مفید به نظر من این است كه نحوه عملكرد افراد را در متن تجارب زندگی خود تصور كنم.' 'افرادی که' خودخواه 'هستند تمایل دارند در محیط هایی پرورش یابند كه در آنها احساسات ، افكار و نیازهای آنها شناخته و ارزیابی نمی شود.'
بابی ادامه می دهد: 'در مقابل ، از همان کودکی ، افراد بسیار همدل احساسات و افکار خود را به آنها بازتاب داده و حداقل احترام می گذاشتند.' به این ترتیب ، افراد متفکر و دلسوز متولد نمی شوند ، بلکه ساخته می شوند. به همین ترتیب ، افرادی که در بزرگسالی رسیده اند بدون توانایی آسان درک و احساس ارزش دیگران ، تمایل دارند محصولات محیط زندگی خود باشند. '
صدا زدن رفتارهای خودخواهانه ممکن است نتیجه معکوس دهد.
دوست یا عضوی از خانواده که هر مکالمه را به مونولوگ تبدیل می کند ، احتمالاً نمی فهمد که آنها شما را کاملاً آزار می دهند ، زیرا در انتخاب نشانه های اجتماعی دیگران مهارت ندارند. این عدم خودآگاهی به معنای آن است که هر گفتگو در مورد رفتارهای نادرست آنها ممکن است مورد استقبال کم قرار گیرد - به خصوص اگر این اولین باری باشد که از آن می شنوند.
بابی توضیح می دهد: 'وقتی افراد در مقابل افراد با هوش هیجانی پایین واکنش بد نشان می دهند ، غالباً احساس غافلگیری ، آزردگی و حتی قربانی شدن می شوند.' بابی می گوید ، اگرچه مطمئناً می توانید یک مکالمه متفکرانه داشته باشید ، 'به طور کلی ، بیشتر اوقات ، سعی می شود مستقیماً با رفتار خودمحوری مقابله کرده و تقاضای نتایج بهبودی در دفاع ، به حداقل رساندن و اغلب درگیری غیرمولد شود.'
تعیین مرزها بسیار مهم است.
شما فقط می توانید اعمال خود را کنترل کنید ، نه دیگران. می گوید: 'این واقعاً کمتر در مورد مدیریت یک شخص دیگر است و بیشتر در مورد تعیین مرز برای آنچه برای شما در دسترس است و نحوه واکنش شما بیشتر است.' نانسی لوین ، مربی زندگی و نویسنده کتاب آینده تعیین مرزها شما را آزاد خواهد کرد. 'اگر کسی در زندگی ما برای ما ظاهر نمی شود ، ما می توانیم مستقیما تعادل را درخواست کنیم. اما ما همچنین باید آماده شویم تا فرد دیگر نتواند آنجا را با ما ملاقات کند. '
داستان های مرتبط
5 علامتی که توسط خودشیفته بزرگ شده اید 8 راه نه گفتن بدون احساس سرزنش وی ادامه می دهد: 'یک جمله وجود دارد ،' برای شیر به فروشگاه سخت افزار نروید ' 'ما باید خود را بررسی کنیم تا ببینیم آیا تلاش می کنیم نیازهای ما توسط شخصی که تمایل یا توانایی آن را ندارد برطرف کنیم.'
سکوت رادیویی شما می تواند بسیار صحبت کند.
در حالی که شبح کامل بابی می گوید که معمولاً یک عمل بد است ، با سلطنت در وقت و انرژی که برای او صرف می کنید ، می توانید به یک فرد خودخواه در بررسی رفتار خود کمک کنید. اما انتظار نتیجه یک شبه را نداشته باشید و تغییر تنها در صورت تمایل آنها اتفاق خواهد افتاد.
او می گوید: 'طبیعی و طبیعی است که نخواهیم آنقدر وقت را با شخصی خودمحور و شنونده ضعیف بگذرانم.' 'با گذشت زمان ، آنها ممکن است متوجه شوند که دوستان زیادی ندارند ، یا روابط کوتاه مدت دارند ، در حرفه خود پیشرفت نمی کنند ، یا اغلب احساس تنهایی و قطع ارتباط می کنند. آنها ممکن است احساس بدی در مورد آن داشته باشند ، و تعجب می کنند که چرا؟ بسیاری از خود بازتاب و یک درمانگر خوب می تواند معجزه کند ، اما این باید انتخاب آنها باشد.
این محتوا از {embed-name} وارد می شود. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید.بابی توضیح می دهد: 'اغلب ، یادگیری چگونگی گوش دادن فعالانه و همدلانه ، پرسیدن س questionsالات باز و کند کردن روند آنها برای در نظر گرفتن دیدگاه های دیگران ، در توسعه روابط قوی تر پیش می رود.'
اگر با کسی که خودخواهانه رفتار می کند قرار ملاقات دارید یا ازدواج کرده اید ...
بابی پیشنهاد می کند شکستن کارها اگر در اوایل رابطه متوجه رفتارهای خودخواهانه شدید. 'رفتار خودمحوری را بسیار جدی بگیرید و اشتباهی را که افراد زیادی بخصوص زنان مرتکب می شوند و' قرار خوش بینانه 'است مرتکب نشوید.
با این حال ، بابی در یک رابطه طولانی مدت یا ازدواج ، پیشنهاد می کند که آن را با یک طرف بی طرف مانند یک مشاور همکاری کنید. 'کسی که با مهارت های هوش هیجانی دست و پنجه نرم می کند ، نیاز به راهنمایی دارد که چگونه یک شریک زندگی عاطفی تر است. با این حال ، ممکن است فردی که در آن طرف پویا قرار دارد نیز نیاز داشته باشد تا از شریک زندگی خود نیز پذیرش ، دلسوزی و قدردانی داشته باشد. '
آیا یک دوست خودخواه به راستی دوست است؟
شاید جواب مثبت باشد - اما دقیقاً برای سفرهای خارج از ظرف مثل سفر ، خرید (به استعاره شیر لوین مراجعه کنید). اما به گفته بابی ، 'شما بهتر است وقت و انرژی خود را صرف دوستی با افرادی کنید که می توانید رابطه متعادل تر و متقابلاً سخاوتمندانه تری داشته باشید.'
همه چیز با والدین و سایر اعضای خانواده خشن تر می شود.
مرزها معمولاً در مورد خانواده چالش برانگیزتر هستند و کینه شما به احتمال زیاد با یک سابقه طولانی بین فردی در هم آمیخته است. اگر خودتان را پیدا کنید احساس گناه ، به یاد داشته باشید که 'نه' یک جمله کامل است. لوین می گوید: 'بیاموزید که چگونه در مورد آنچه بله می گویید با خود بررسی کنید.' 'اگر بله به دلیل ترس از ناامیدی یا عصبانیت کسی است ، یا نیاز به قهرمان شدن دارد & hellip؛ این یک نه است. '
داستان های مرتبط
9 روش برای خلاص شدن از انرژی منفی در خانه 
چگونه از پس تجزیه BFF عبور کنیم بابی هشدار می دهد ، 'بهترین استراتژی در اینجا ممکن است کاهش چشمگیر انتظارات ، محدود کردن اوقات با هم بودن و مراجعه به افراد دیگر باشد تا نیازهای عاطفی و رابطه ای شما را برآورده کنند ، زیرا قصد ندارید آنها را در اینجا برآورده کنید.'
اصرار خود را به مردم بررسی کنید ، لطفا.
رفتار خودخواهانه دیگران مطمئنا تقصیر شما نیست ، اما لوین می گوید شما می خواهید مطمئن شوید که به آن افراط نمی کنید. و اگر فهمیدید که در حالت دادن دادن دادن قفل شده اید ، از خود بپرسید از این پویا چه می گیرید؟
لوین پیشنهاد می کند: 'خود را در اطراف' دادن برای گرفتن 'بررسی کنید. 'آیا می خواهید عشق را با بیش از حد بخشش و مردم پسند بخرید؟ وقتی بیش از حد برای دیگران کار می کنید ، اغلب با هزینه شخصی خود ، شخص مقابل را قادر می سازد تا مرتباً س askingال کند. '
وی ادامه می دهد: 'اگر آنچه را که نیاز دارید دریافت نمی کنید ، حتی ممکن است به این دلیل باشد که از پرسیدن می ترسید.' 'شما ممکن است لیاقت خود را در کارهایی که انجام می دهید ، می دهید یا تولید می کنید ، گره زده باشید. وقتی می توانید آن انرژی را آزاد کنید ، به شما تعجب خواهد کرد. '
برای داستان های بیشتر مانند این ، برای ما ثبت نام کنید خبرنامه .
این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود ، در این صفحه وارد می شود. شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این و مطالب مشابه را در piano.io تبلیغات بیابید - ادامه مطلب را در زیر بخوانید