آیا خانواده شما سمی است؟
روابط و عشق
بایگانی های مایکل اوچ / تصاویر گتی برخی از افراد خوش شانس در خانواده هایی به دنیا می آیند که اوقات را با آنها دوست دارند - پیوندهای متقابل دوست داشتنی آنها باعث می شود که مجالس تعطیلات برگزار شود و تعطیلات چند نسل شادی بدون درام. اما برای دیگران ، دیدن یک تماس ورودی از طرف والدین به سادگی امکان پذیر است ایجاد اضطراب که به کودکی برمی گردد ، و افراد دورهم جمع آنها را آسیب دیده ، عصبانی یا خسته می کنند. چه كاری می توانید انجام دهید كه رفتار آنها انگیزه ای برای محافظت از خود باشد. در اینجا نشانه های a یکی از اعضای خانواده سمی ، و یک مشاوره متخصص در مورد چگونگی کنار آمدن با آنها - زیرا ' همه شراب را بنوش 'یک برنامه پایدار نیست.
آنها سخنان انتقادی بیرحمانه ای می زنند.
هیچ کس بیشتر از اعضای خانواده شما را نمی شناسد ، این بدان معنی است که آنها یک کاتالوگ غنی از آنها را در اختیار شما قرار داده اند از دست دادن شغل ، شکست های شخصی ، و سابق برای برداشتن از هنگام اظهار نظر در مورد زندگی خود. انتقاد صریح آنها می تواند مانند یک ضربه فیزیکی جوش بخورد.
می گوید: 'والدین مسموم نسبت به فرزندان خود احساس همدلی مزمن دارند.' شانون توماس ، درمانگر تروما و نویسنده شفا از سوuse استفاده پنهان . 'این رفتارها می تواند از طریق اظهارات گزنده در مورد ظاهر ، وضعیت رابطه ، سلامت روحی یا جسمی ، کشمکش های مالی یا چالش های شغلی آشکار شود.'
حتی اگر آنها اصرار کنند که فقط مزاحم هستند ، ممکن است این نظرات (حتی به صورت ناخودآگاه) با طراحی نابود شوند. وی می افزاید: 'دشوار است تصور کنید والدینی عمداً از فرزندان خود عکسهای ارزان می گیرد ، اما این مساله در صورت سمی بودن آنها اتفاق می افتد.'
آنها جری اسپرینگر را سر میز شام کانال می کنند.
شاید آنها به صراحت از شما ابراز کنند که چرا شما نمی توانید بیشتر شبیه برادری باشید که همیشه با او احساس رقابت کرده اید ، یا موفقیت های او را به شکلی ستایش می کنند که تأکید می کند کجا کوتاهی می کنید. آنها ممکن است چیزی را که یکی دیگر از اعضای خانواده در مورد شما گفته است به اشتراک بگذارند و به طور موثر بذر درگیری را بکارند. توماس توضیح می دهد: 'والدین ناسالم فرزندان خود را در برابر یکدیگر یا در مقابل سایر اعضای خانواده قرار می دهند.' 'آنها سناریوهایی تنظیم می کنند که حسادت و کینه می تواند شکوفا شود.'
آنها به شما درمان خاموش می دهند.
بله ، کلمات می توانند صدمه بزنند - اما نبود آنها نیز می تواند آسیب برساند. این که آیا ساعتها (یا حتی روزها) به دنبال مشاجره از گفتگو با شما امتناع می ورزند ، یا آنها با خاموش کردن شما به دلیل انعقاد تعجب از اینکه چه اشتباهی رخ داده است ، به طور انفعالی با نارضایتی ابراز نارضایتی می کنند ، این نوعی دستکاری است. و این صرف نظر از عضو خانواده درست است.
داستان های مرتبط
چگونه با افراد خودخواه رفتار کنیم 
داشتن یک مادر اشتراکی مانند چیستتوماس می گوید: 'اعضای خانواده سمی به دلیل استفاده از سکوت به عنوان نوعی تنبیه و کنترل عاطفی بدنام هستند.' 'آنها در پیگیری برای برقراری رابطه قدرت پیدا می کنند.'
تجارت شما تجارت خاله بزرگ لیدیا شما می شود.
یک رابطه شکوفایی به تازگی پایان یافت ، و اگرچه دلیلی برای احساس خجالت نداشتید ، اما نمی خواستید که همه دنیا از ناامیدی عاشقانه شما بدانند. مادر خود را وارد کنید ، که داستان شما را به عنوان راهی برای پیوند دادن (یا بدتر از آن ، خندیدن) با شخص دیگری ریخته است. به گفته توماس ، غیر معمول نیست که یکی از اعضای خانواده سمی اعتماد به نفس شما را بشکند. 'آنها معمولاً اطلاعات شخصی یا مبارزات زندگی را با هرکسی که شایسته دانستن آن است ، به اشتراک می گذارند ، با توجه به اینکه این نقض اعتماد چه تاثیری بر سلامت عاطفی فرزندان آنها دارد ، بسیار کم و بی توجه است.'
یک خواهر و برادر سمی ممکن است در کنار پدر یا مادر شما باشد.
در یک پویایی خانوادگی که به خوبی تنظیم شده باشد ، معمولاً چیزی به عنوان 'جبهه گیری' وجود ندارد. اما وقتی کسی الگوهای ضعیف رابطه را از والدین یا والدین یاد می گیرد ، ممکن است سعی کند با تکرار آن الگوها و در نتیجه عادی سازی رفتارهای مضر ، محبت آن والدین را بدست آورد. توماس می گوید: 'خواهر و برادر سمی اغلب طرفدار یک پدر و مادر مسموم می شوند.' 'آنها از زبان انتقادی مشابه والدین استفاده خواهند کرد و خواهر یا برادر مورد هدف را در مورد زمینه های زندگی که ممکن است نسبت به آنها آسیب پذیر باشند شرم آور می کنند.'
این محتوا از {embed-name} وارد می شود. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید.پرورش یا بازی در یک پویایی رقابتی که باعث می شود احساس شما را بدتر کند ، نوع دیگری از رفتارهای سمی خواهر و برادر است ، همانطور که به راحتی فراموش می شود دعوت شما به دیدارهای خانوادگی را فراموش کنید. توماس توضیح می دهد: 'هدف آنها این است که پیام واضحی ارسال کنند که شما عمداً در این گروه قرار ندارید ، و آنها غالباً از اینکه چه اتفاق خارق العاده ای رخ داده ابراز خوشحالی می کنند'
مراقب تکرار الگوهای سمی با افراد جدید باشید.
شما هرگز خانواده ای را که در آن بزرگ شده اید انتخاب نکردید ، بلکه خودتان هستید می توان اطمینان حاصل کنید که تأثیرات سمی جدیدی را به زندگی خود دعوت نمی کنید ، زیرا فرض می کنید روش های ضعیفی که با شما دارند قابل قبول است. توماس می گوید: 'اگر یکی از والدین یا هر دو شما را به طور قابل توجهی ناسالم نشان دهند ، توانایی شما در ارزیابی پرچم های قرمز در افرادی که ملاقات می کنید تأثیر منفی خواهد گذاشت.'
وی ادامه داد: 'بدون داشتن بینش واقعی در مورد اینکه چگونه محیط خانواده ما نقاط کور رابطه ای ایجاد کرده است ، از همان کودکی خطر زیادی برای تکرار الگوهای سمی داریم.' 'این می تواند شامل شود گرایشات مردم پسند ، سختی کنترل خشم شما ، یا بودن از نظر احساسی در دسترس نیست در روابط بزرگسالان کنترل سلامت روابط خود از طریق خودآزمایی و کمک یک متخصص می تواند به شما کمک کند تا از بازسازی سمیت جلوگیری کنید.
قبل از اینکه به یکی از اعضای خانواده سمی بگویید که چه احساسی در شما ایجاد می کنند ، این را امتحان کنید.
اگر شما آماده نیستید که خانواده خود را از زندگی خود جدا کنید - یا فکر نمی کنید رفتار آنها به اندازه کافی افراطی باشد تا بتواند این امر را تأیید کند - ممکن است وسوسه شوید که در تلاش برای شکستن چرخه آنها را از کاری که انجام می دهند دعوت کنید. . فقط مطمئن باشید که انتظارات خود را از مکالمه مدیریت می کنید: قطعاً تصور نکنید که عذرخواهی صریح یا بهبود ناگهانی پویایی خود را دریافت خواهید کرد. در حقیقت ، ممکن است دکمه های شما را بیش از هر زمان دیگری فشار دهند.
داستان های مرتبط
5 علامتی که توسط خودشیفته بزرگ شده اید 
چگونه در نهایت مرزها را تعیین کنیمتوماس می گوید: 'فرد سمی اغلب تلاش می کند تا سطح بالاتری از احساسات را به مکالمه برساند.' 'در طرف دیگر طیف ، آنها ممکن است از بحث در مورد نگرانی های شما خودداری کنند.' توماس پیشنهاد می کند برای کمک به مکالمه یکنواخت و در جریان نگه داشتن مکالمه ، لیستی از آسیب زاترین افراد را تهیه کنید و به نکات گفتاری خود پایبند باشید.
جدا شدن بسیار مهم است.
شما هیچ كنترلی بر رفتار شخص دیگری ندارید ، اما خود شما می توان بر روی واکنش خود نسبت به آن کار کنید. در صورت عدم تماس ، گزینه ای نیست که بخواهید یا قادر به انتخاب آن هستید ، توماس توصیه می کند با آنچه او 'تماس جدا شده' می نامد ، یک مرز عاطفی ایجاد کنید.
داستان مرتبط
10 نشانه ای که ممکن است در یک دوستی مسموم باشید توماس توضیح می دهد: 'تماس جداگانه توانایی ما را برای حضور فیزیکی متمرکز می کند ، اما با اقدامات یکی از اعضای خانواده از نظر روحی آسیب نمی بیند.' 'ما بازیهای روانشناختی را که آنها انجام می دهند آگاهانه تشخیص می دهیم تا از ما عکس العمل نشان دهند ، اما از این مسمومیت خودداری می کنیم.' در عوض ، وی می گوید ، انرژی خود را صرف اعضای سالم خانواده ای کنید که با احترام با شما رفتار می کنند ، و 'تمام تلاش های فرد سمی را برای درگیر شدن در یک درگیری یا نمایش منحرف کنید.' قرار دادن فاصله بین احساسات و تاکتیک های آشفتگی آنها ساده نیست ، اما با تمرین راحت تر می شود.
چه زمانی باید شما آنها را قطع کنید؟
تصمیم برای اجرای قانون عدم تماس حرکتی بزرگ است که ممکن است عزم شما را آزمایش کند ، خواستار سنت های جدید تعطیلات خانوادگی است و سایر اعضای خانواده را به تلاش و مداخله تحریک می کند. اما همانطور که توماس اشاره کرد ، شرایط خاصی به آن نیاز دارند - به ویژه هنگامی که تلاش های قبلی برای بهبود روابط ناموفق باشد. اگر شرایط به طور قابل توجهی بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد ، بدون تماس به ویژه گزینه ای برای بررسی محسوب می شود. توماس می گوید: 'افزایش علائم افسردگی ، اضطراب ، اختلال وحشت ، اعتیاد و بی ثباتی خلقی از علائم فاصله لازم با یک عضو خانواده سمی است.'
وی ادامه می دهد: 'مواجهه با ضرورت قطع عضوی از خانواده از زندگی ما یک تجربه کاملاً دردناک است.' 'این یک مرگ مجازی با اندوهی پیچیده است ، زیرا عضو خانواده هنوز زنده است اما از نظر احساسی ناامن است.'
دلیل دیگری که ممکن است افراد برای محافظت از خود با یک قانون عدم تماس انتخاب کنند ، محافظت از خانواده خودشان است ، از ترس اینکه فرزندانشان در معرض همان رفتارهای غیرقابل قبول قرار بگیرند. همانطور که توماس می گوید ، 'والدین سمی اغلب پدربزرگ و مادربزرگ سمی می شوند.'
برای داستان های بیشتر مانند این ، برای ما ثبت نام کنید خبرنامه .
این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود ، در این صفحه وارد می شود. شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این و مطالب مشابه را در piano.io تبلیغات بیابید - ادامه مطلب را در زیر بخوانید