فکر می کنید دچار بحران میانسالی شده اید؟ در اینجا برخی از علائم قابل بررسی است
سلامتی
IMDB | کجا می رفتی ، برنادت کلمات 'بحران میانسالی' را بگویید و ناگهان کلیشه ای به ذهن شما خطور می کند: مردی در اواخر 40 سالگی یا اوایل 50 سالگی ، خرید یک ماشین اسپرت قرمز براق برای اینکه به کسی ثابت کند - خود ، احتمالاً - که هنوز جوان ، لگن و باحال است . این بیشتر به لطف نمایش رسانه ای بحران میانسالی است ، همانطور که در فیلم هایی مانند این به تصویر کشیده شده است زیبایی آمریکایی و حتی رام-کام بی انتها ، پدر عروس قسمت 2 . به عنوان یک پدیده روانشناختی ، 'بحران میانسالی' پس از کتابی به نام 'گیل شیئی' روزنامه نگار در سال 1984 ، به اصطلاح مشهوری تبدیل شد معابر: بحران های قابل پیش بینی زندگی بزرگسالان آن را به عنوان یک اضطراب حول ایده مرگ و میر تعریف کرد - اساساً ، فکر کردن 'آیا همه چیز وجود دارد؟' به زندگی کتاب Sheehy معتقد بود که زن و مرد هر دو به ناچار این دوره بحرانی را تجربه کرد ، مدتی بین سنین 37 تا 42 سالگی.
داستان های مرتبط
یک مشاور بحران داستان خود را به اشتراک می گذارد 
21 سلبریتی که به دنبال درمان هستند 
من افسردگی لبخند دارم با گذشت زمان ، تعریف گسترش یافته ، تکامل یافته و بسیار تغییر کرده است ، از جمله اختراع نسخه 'هالیوود' انسان اتومبیل ورزشی می خرد ، رابطه دارد '. امروزه ، بحث در مورد چقدر رایج یا مفید بودن ایده بحران میانسالی وجود دارد. می گوید: 'آنقدر در فرهنگ ما تغییر یافته است که این اصطلاح معنای اصلی خود را از دست داده است.' زبانهای ویویایی ، دکترا ، روانشناس در شهر نیویورک. 'این تا حدی به این دلیل است که ما خیلی طولانی تر زندگی می کنیم. قبلاً این بود ، 'من زمان کمی دارم.' اکنون این 'من آنقدر دارم بسیار زمان باقی مانده است آیا می خواهم زندگی را از این طریق زندگی کنم؟ '
سوزان کراوس ویتبورن ، استاد برجسته دانشگاه ماساچوست در آمهرست و نویسنده روانشناسی امروز وبلاگ 'تحقق در هر سنی' کاملاً بر خلاف این اصطلاح استدلال می کند که عبارت دقیق تر می تواند 'صداقت خود' باشد. 'این اشاره به رویارویی با مرگ و میر ، احساس معنای شما در زندگی است ، احساس هدف شما ، ارتباط شما با دیگران و نگرانی برای رفاه شما. '، او می گوید در هر سنی ممکن است رخ دهد.
علت بحران میانسالی معمولاً پیری جسمی است.
دلر می گوید تا آنجا که این پدیده وجود دارد ، برای زنان به طور کلیشه ای ، با دیدن اولین علائم اصلی پیری در بدن او ، از جمله سفیدی مو ، چین و چروک و از همه مهمتر یائسگی . اما همچنین می تواند ناشی از نوعی تردید وجودی باشد: تعجب هدف من چیست؟
داستان های مرتبط
چیزهایی که هیچ کس درباره یائسگی به شما نمی گوید 
15 نقل قول هدفمند دیلر می گوید این ممکن است هنگامی اتفاق بیفتد که فرزندان ما همه بزرگ شده و خانه را ترک کرده باشند ، یا اگر نیازی به مراقبت از والدین ما نیست و ما باید روش های جدیدی برای پر کردن وقت خود پیدا کنیم. شما دیگر به نیازهای دیگران توجه نمی کنید و می توانید سرانجام از خود مراقبت کنید ، فقط کشف می کنید که نمی دانید چه چیزی باعث می شود احساس حیات کنید.
سن بحران میانسالی غالباً با یائسگی زنان همزمان است.
همانطور که دیلر اشاره کرد ، یائسگی می تواند با واکنش عاطفی عمده ای همراه باشد و حتی می تواند به شکل بحران میانسالی در آید. او می گوید: 'بیشتر اوقات ، ماشه دیگر قادر به بچه دار شدن نیست.' 'آن وقت است که فکر می کنی: من باید شروع به آماده شدن برای فصل بعدی زندگی ام کنم.' اگرچه سن یائسگی بسیار متفاوت است ، اما این امر دامنه کلی برای بحران میانسالی زنان را از 35 تا 55 سال تعیین می کند - کمی متفاوت از ضمانت Sheehy در مورد اینکه از 37 تا 42 سال خواهد بود.
نشانه اصلی بحران میانسالی ، اقدامات شدید است.
Diller می گوید ، انواع تأثیرات یا علائمی که می توانید از این ایده در مورد بحران میانسالی مشاهده کنید ، به شخص بستگی دارد. او می گوید: 'پاسخ می تواند جنگ یا فرار باشد.' 'مبارزه با این امر این است که: من می خواهم تمام تلاش خود را انجام دهم تا روند پیری را به تأخیر بیندازم.' این می تواند شامل جراحی پلاستیک ، بارداری بعدی باشد ، استخدام مربی شخصی برای داشتن فرم مناسب یا سعی در رنگ موی چشمگیر . در این حالت پرواز بیشتر شبیه انکار این است که تغییرات در حال وقوع است و می تواند شامل واکنش هایی مانند کناره گیری از فعالیت های اجتماعی یا حتی علائم افسردگی باشد.
علایم بحران میانسالی زنان می تواند فرسودگی شایع به نظر برسد.
شایان ذکر است که اینها کلیشه ترین واکنش ها هستند - برای زنان مدرن ، اغلب تحریک کننده های روانشناختی بیشتر از روند پیری جسمی هستند. ملودی ویلدینگ ، مربی اجرایی و مربی اجرایی و مددکار اجتماعی دارای مجوز برای زنان با پیشرفت بالا ، توضیح می دهد: 'پس از سالها حضور در دنیای کار ، من می بینم که زنان معمولاً چیزی شبیه به فرسودگی شغلی همراه با خستگی را تجربه می کنند.
داستان های مرتبط
بهترین مشاغل بعد از بازنشستگی 
چگونه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم 'ما برای بدست آوردن شغل خوب و ادامه حرکت در آن شغل اجتماعی شده ایم ، اما وقتی دیگر فرصتی برای ادامه کار نداریم چه اتفاقی می افتد؟ او نمی گوید که این خیلی به دنبال این نیست که دوباره جوان و زیبا شوی - بلکه کاملاً خودت هستی. ' ویلدینگ می گوید که مشتریانش معمولاً می فهمند که پس از سالها انجام همان کار با اکتان بالا ، آنها شروع به دست زدن به همکاران کرده اند ، یا احساس می کنند سر کار خود را به دیوار ضرب المثل می کوبند ، و این رفتارها مطابقت ندارند شخصیت واقعی آنها یا سبک کار قطعاً نوع دیگری از بحران است ، اما کمتر آزار دهنده نیست.
بحران میانسالی اولیه وجود دارد.
نوع 'بحرانی' که وایلدینگ توصیف می کند فقط به میانسالی محدود نمی شود - هر زمان ممکن است اتفاق بیفتد. دیلر می گوید: 'زنان می توانند در بسیاری از مراحل درمورد معنای زندگی خود دچار بحران شوند.' این ممکن است در اوایل 20 سالگی اتفاق بیفتد. 'من می بینم که افراد بیشتری در این گروه سنی در مورد شکنندگی زندگی فکر می کنند و سعی می کنند معنای زندگی آنها را بدست آورند. آیا این بحران میانسالی است؟ من فکر می کنم این یک بحران میانسالی است ، 'او می گوید. ویلدینگ می گوید اگر این اتفاق در اوایل زندگی رخ دهد لزوماً چیز بدی نیست. 'در واقع می تواند فشار کمتری داشته باشد ، زیرا شما وقت دارید. مردم می بینند که باند طولانی تری برای کشف کردن چیزی مانند راه اندازی یک تجارت جدید دارند. '
اگر با بحران میانسالی روبرو هستید ، به دنبال کمک باشید.
بنابراین اگر چنین احساساتی را تجربه می کنید ، چه کاری باید انجام دهید؟ ویلدینگ می گوید اگر روزهای بدتری نسبت به سوالات خوب با این نوع سوالات یا افکار دست و پنجه نرم می کنید ، این یک نشانه قوی است که می خواهید بخواهید از متخصصان کمک بگیرید ، مربی زندگی ، به درمانگر ، یا یک گروه حامی دوستان. دلر موافق است. 'مثل این است که اگر در یک حلقه ترافیک هستید و اولین پیچ خود را می بینید ، زیرا از ادامه کار وحشت دارید. شما نمی خواهید چنین کاری کنید شما می خواهید به اندازه کافی مکث کنید تا به دقت در مورد چگونگی حرکت به جلو و یک راه حیاتی و حیاتی فکر کنید. اگر سعی کنید روند پیری را متوقف کنید ، این یک جنگ شکست خورده است. من فکر می کنم وقتی مردم تعادل را پیدا می کنند و احساسات خود را در پیر شدن کنترل می کنند ، با پذیرفتن اینکه همه ما پیر می شویم ، به بحران تبدیل می شود.
برای راه های بیشتر برای بهترین زندگی خود به علاوه همه چیز اپرا ، برای ما ثبت نام کنید خبرنامه !