بعد از اینکه به شوهر خود خیانت کردید چه باید کرد
روابط و عشق
کارل تاپالس ازدواج است پر از توافقات متقابل ، و مگر اینکه شما دو نفر باشید با توافق غیر یک همسر ، وعده عدم خوابیدن با افراد دیگر یک قول بزرگ است. در حالی که خیانت زناشویی به احتمال زیاد به اندازه خود موسسه قدیمی است امید به زندگی در حال افزایش است یعنی بسیاری از زن و شوهرها دهه های بیش از پدربزرگ و مادربزرگشان به یکدیگر ملزم هستند. روان درمانگر استر پرل در این باره می نویسد: 'ما انتظار داریم كه یك نفر آنچه را كه قبلاً یك دهكده كل تأمین می كرد به ما بدهد و ما دو برابر بیشتر عمر می كنیم.' دولت امور: تجدید نظر در مورد خیانت ، در مورد وضعیت اتحادیه های مدرن پرل در کتاب خود همچنین به این نکته اشاره کرده است که از سال 1990 میزان زنانی که اعتراف می کنند به همسر خود خیانت نکرده اند 40 درصد افزایش یافته است. صرف نظر از دلایل ولگردی مردم ، یک چیز غیرقابل انکار است: تقلب اتفاق می افتد.
اگر شوهر خود را فریب داده اید و مطمئن نیستید که در مرحله بعد چه کاری باید انجام دهید ، در اینجا آنچه دو متخصص پیشنهاد می دهند آورده شده است.
اگر می خواهید در ازدواج خود بمانید ، تمام تماس با شخص دیگر را قطع کنید.
شما باید از وسوسه تقلب دوباره جلوگیری کنید - بعلاوه ، برای پردازش دقیقاً آنچه اتفاق افتاده و دلیل آن ، به فضای کمی نیاز دارید. 'اگر شما دوست دارم ازدواج شما زنده بماند ، می گوید: 'پایان دادن به تمام ارتباطات با شخصی که با او تقلب کرده اید ،' Rhonda Richards-Smith ، یک روان درمانگر و یک متخصص روابط مستقر در L.A. 'اقدامات لازم را برای انجام ASAP انجام دهید.'
این بدان معناست که هیچ تاریخ قهوه ، پیام های فیس بوک یا تبادل متن طولانی با آنها به نام 'بسته شدن' وجود ندارد. مسدود کردن آنها در شبکه های اجتماعی و حذف شماره آنها بعد از اینکه به آنها اطلاع دادید که برای همیشه تمام شده است ، نه خودخواهانه است و نه خودخواهانه.
چند س importantال مهم از خود بپرسید.
شما از نظر جسمی جذب شخص دیگری شده اید و طبق آن عمل کرده اید - اما این تنها مورد نیست دلیل اینکه مردم تقلب می کنند . بررسی انگیزه های شما می تواند به شما کمک کند تا دلایل عمیق تری را بزنید و شما را به فکر آنچه در ازدواج و خودتان نیاز دارید ، بیندازد.
Richards-Smith پیشنهاد می کند این موارد را در نظر بگیرید:
- چه عناصر اصلی را احساس می کنم فاقد ازدواج من ؟
- آیا من دارم انتظارات ناعادلانه یا غیر واقعی همسرم؟
- آیا من آماده هستم که با پرداختن مستقیم به این مسئله با شریک زندگی خود با عواقب عملکردم روبرو شوم؟
دکتر داگ ویس ، دکترا ، مشاور ازدواج و نویسنده ترومای خیانت شریک ، سه سوال سخت دیگر برای پاسخ دادن ارائه می دهد:
- چه چیزی در درون من شکسته یا آسیب دیده است که اجازه می دهد این اتفاق بیفتد؟
- در کجای این راه می دانستم که انجام هر یک از موارد زیر را متوقف کنم ، اما این کار را انجام ندادم: معاشقه ، پیام کوتاه ، ارسال عکس ، ملاقات به تنهایی یا صحبت نکردن از ازدواج من؟
- این روابط در درون من چه نیازها یا خواسته هایی را برآورده می کرد ، که من به صورت سالم تر آنها را برآورده نمی کردم؟
بله ، باید در نظر بگیرید که به او بگویید.
ریچاردز-اسمیت می گوید: 'فریب در ازدواج شما منجر به ایجاد حباب در زیر سطح می شود که باعث ریزش و سلامت اتحادیه شما می شود.' 'خواه متوجه آن شوید یا نشوید ، بی توجهی به گفتن همسرتان در مورد خیانت ممکن است رابطه شما را به طرق غیرمنتظره از بین ببرد.'
داستان های مرتبط
دلیل واقعی تقلب مردم 
آیا شما یا شریک زندگی عاطفی هستید؟ ویس موافق است. او می گوید: 'اگر راز را حفظ کنید ، ممکن است رفتار را تکرار کنید' و خاطرنشان کرد که اعتراف به آرامش بی نهایت بهتر از پذیرش از طریق یک طغیان خشمگین خود به خودی است (یا بدتر از آن ، گرفتار شدن قبل از این که بتوانید به هر چیزی که بر روی خود است اصطلاحات خود) 'همچنین ، اسرار می تواند ما را در دارو درمانی قرار دهد ، بنابراین اگر تمایل به اعتیاد دارید ، گناه می تواند آن را تشدید کند.'
اگر احساس راحتی نمی کنید که به او در خانه بگویید ، ویس پیشنهاد می کند او را به یک مکان عمومی ببرید که بندرت برای زمین خنثی به آنجا بروید (جایی مانند پارک که می توانید از برخی از حریم های شخصی خود استفاده کنید ، البته نه Chuck E. Cheese on a بعد از ظهر شنبه). پس از انتشار اخبار ، از جهت عاطفی همسرتان پیروی کنید.
ویس ادامه می دهد: 'انتظار سکوت ، خشم ، ناباوری ، یا اشک را داشته باشید.' 'شوهر شما ممکن است بخواهد مشاوره ازدواج را شروع کند یا فضای کمی برای پردازش اقدامات شما بخواهد. این افشاگری باید در این زمان مربوط به او باشد نه شما. '
منصفانه است که به او بگوییم چطور و از کجا شروع شده و چه مدت کار ادامه داشته است - اما از به اشتراک گذاشتن جزئیات جنسی چرکین ، احتیاط کنید ، حتی اگر او س asksال کند. ویس هشدار می دهد: 'جزئیات مربوط به اعمال و مکان ها مفید نیستند ، زیرا او هرگز فراموش نخواهد کرد.'
در برابر هرگونه اشتیاق برای سرزنش شریک زندگی در خیانت خود مقاومت کنید.
شما ممکن است بخشی از تقلب را بخاطر خودتان انتخاب کرده باشید از شوهرت رنجیده برای کارهایی که او در روابط شما انجام می دهد - یا قادر به انجام آنها نیست. شاید شما باشید از نظر جنسی راضی نیست ، یا فکر کنید که او وظیفه خود را انجام نداده است جرقه را زنده نگه دارید . این احتمال وجود دارد که او حتی قبلاً خودش را فریب داده باشد و شما آگاهانه یا ناخودآگاه در حال برطرف شدن هستید. صرف نظر از این ، واقعیت این است که شما و فقط شما با اقدام به تقلب در اعتماد شوهرتان خیانت کردید.
ریچاردز اسمیت می گوید: 'همسری که خیانت کرده است هرگز نباید شریک زندگی خود را مقصر تصمیمات و رفتارهای خود کند.' 'اگر هر دو شریک بهبودی داشته باشند ، به دست آوردن مالکیت و مسئولیت کامل بسیار مهم است.' حتی اگر در نهایت یکی یا هر دوی شما تصمیم بگیرید عقد را تمام کن ، داشتن نقش خود در خیانت شما را در مکان بهتری برای پیشبرد روابط قرار می دهد.
مشاوره ازدواج می تواند کمک کند ، و همچنین درمان فردی.
اگر شما و شوهرتان می خواهید شکاف بین شما را برطرف کنید ، یک متخصص می تواند سعی کند اطمینان حاصل کند که شما یکدیگر را می شنوید. ریچاردز اسمیت توصیه می کند: 'رویدادهای منتهی به عمل جسمی تقلب را می توان در هنگام مشاوره زوجین برطرف کرد ، اما ممکن است نگرانی های دیگری نیز وجود داشته باشد که باید حل شود.' وی می گوید: این مسائل شامل فاصله عاطفی ، تغییرات سلامتی و استرس در خارج از ازدواج است.
ریچاردز اسمیت می افزاید: 'اگر موضوعات اساسی مربوط به تجربیات قبلی یا ضربه ای باشد که هرگز مورد توجه قرار نگرفته است ، درمان فردی برای هر یک از شرکا نیز ممکن است مناسب باشد.'
جلب اعتماد همسرتان به کار و وقت نیاز دارد.
خیانت شما باعث شده است شوهرتان احساس بدی داشته باشد ، و این ممکن است شما را با گناه خردکننده پر کند. اما ویس نسبت به تلاش برای ایجاد احساس بهتر با ضرورت فشار دادن وی برای عبور از کنار آن ، احتیاط می کند. نهایت تلاش خود را بکنید تا اجازه دهید در جدول و جدول زمانی خود ، احساسات خود را در روزها و ماه های بعدی پردازش کند.
در این فاصله ، با حفظ قانون عدم تماس با شخص یا افرادی که با آنها تقلب کرده اید ، پایان معامله خود را حفظ کنید. اگر آن شخص همکار است ، تعاملات لازم را در همه امور تجاری حفظ کنید (به یاد داشته باشید ، هیچ متن یا کپی DM شخصی نیست!). و حتی اگر از نظر شرور خود از شرور شدن می ترسید ، از او نخواهید که در مورد بی احتیاطی شما سکوت کند.
این محتوا از {embed-name} وارد می شود. شما ممکن است بتوانید همان مطالب را در قالب دیگری پیدا کنید ، یا ممکن است بتوانید اطلاعات بیشتری را در وب سایت آنها پیدا کنید.به شریک زندگی خود نگویید که او نمی تواند از دوستان و خانواده کمک بخواهد. ویس می گوید ، حق او را برای مراجعه به درمان انکار نکنید و هرگز تقاضا نکنید که او تنها با احساسات خود کنار بیاید. 'این او را منزوی خواهد کرد ، و اکنون او احساس خواهد کرد که راز بزرگی از همه حفظ می کند. این باعث می شود که وی تحت تأثیر تقلب شما بیش از پیش تحت تأثیر قرار گیرد.
ارتباطات یک روند مداوم است.
ریچاردز اسمیت می گوید: 'تعیین مرزها و قوانین اساسی کاملاً واضح در مورد چگونگی کنار آمدن زن و شوهر و برقراری ارتباط با آنها بسیار مهم است.' 'هر کاری که می کنید ، درمورد آنچه که در روابط شما قابل قبول است و مورد قبول نیست ، فرض نکنید.'
داستان های مرتبط
علائم می تواند زمان طلاق باشد 
7 روشی که می توانید عاشقانه تر باشید وی می افزاید: 'متعهد شوید که به طور منظم با همسرتان مکالمه های دشواری داشته باشید تا در صورت بروز نگرانی های اضافی ، آنها را برطرف کنید.' اگر صداقت و ارتباطات برای شما دو موضوع مزمن باشد ، یک مشاور ازدواج می تواند به شما کمک کند تا روشهایی را برای بهبود گفتگو در مورد موضوعات دشوار ابداع کنید.
این احتمال وجود دارد که ازدواج شما از آن دوام نیاورد.
برخی از افرادی که تقلب می کنند در واقع با فقدان احساس گناه ، خود را متعجب می کنند ، یا اینکه تصمیم می گیرند واقعاً مورد علاقه شخص دیگر قرار گرفته باشند. دیگران می فهمند که خیانت را به عنوان فرار احتمالی فرار از ازدواج خود انتخاب کرده اند. متناوباً ، ممکن است شوهر در نهایت تصمیم بگیرد که نمی تواند از پس آن برآید و آنجا را ترک کند. همه این افشاگری ها اغلب انجام می شود به دنبال آن طلاق ، یا شاید خوش بینانه تر بگویم ، آغازی جدید.
ریچاردز اسمیت می گوید: 'مواردی وجود دارد که علی رغم تلاش خود ، یک زن و شوهر تصمیم می گیرند راه خود را جدا کنند.' 'به عنوان مثال ، اگر خیانت همچنان رخ دهد ، شما دیگر از نظر عاطفی در ازدواج خود سرمایه گذاری نمی كنید ، یا هر یك از دو شركت بارها ابراز داشته است كه آنها دیگر علاقه ای به ادامه رابطه ندارند.'
ویس می گوید: 'من از زوجین می خواهم که برای یک سال تمام تلاش خود را انجام دهند.' و خبر خوب: طی بیش از 30 سال ، ویس می گوید بیشتر زوج هایی که او با آنها کار کرده است در آن طرف ماجرا یا حادثه تقلب با رابطه ای قوی تر از همیشه ظاهر شده اند.
برای راه های بیشتر برای بهترین زندگی خود به علاوه همه چیز اپرا ، برای دریافت خبرنامه ما ثبت نام کنید!
این محتوا توسط شخص ثالث ایجاد و نگهداری می شود و برای کمک به کاربران در ارائه آدرس های ایمیل خود ، در این صفحه وارد می شود. شما می توانید اطلاعات بیشتر در مورد این و مطالب مشابه را در piano.io تبلیغات بیابید - ادامه مطلب را در زیر بخوانید